Tenersi in forma senza andare in palestra o in piscina? Secondo la prestigiosa London School of Economics è possibile, se non addirittura consigliabile. Uno studio ha mostrato che chi (fra il 1999 e il 2012) ha passeggiato per almeno mezz’ora ogni giorno, tende ad avere un indice di massa corporea più basso rispetto a chi si è affidato ai tradizionali allenamenti in palestra.
E questa tendenza sarebbe particolarmente evidente tra le donne e gli over 50. Uno sforzo regolare viene infatti assorbito meglio anche dai fisici di chi è meno allenato. E poi, spiega Grace Lordan, chi gioca a tennis o nuota non sempre svolge un’attività ad alta intensità. Camminando, invece, è impossibile “barare”.