Per smaltire i chili in eccesso messi su durante le festività natalizie basta ballare. Pasta a forno, cotechino, salumi, formaggi, panettone e pandoro, potranno essere mangiati, quest’anno, senza sensi di colpa. Per bruciare le calorie di troppo accumulate a Natale e Capodanno basta darsi al ballo, in particolare al latino americano e all’hip hop.
Basterebbero 60 minuti di ballo per smaltire 600 calorie che corrispondono a un bel piatto di lasagna.
Secondo il dott. Andrea Strata dell’Università di Parma intervistato da AdnKronos: “In media, da novembre a gennaio si mettono su dai 3 ai 4 chili. A causare il sovrappeso è un aumento di consumo di alcool, dolci e altri cibi grassi carichi di lipidi. Complice anche il frequente azzeramento di attività fisica, errore in cui si incappa molto facilmente in inverno, a causa del freddo e della mancanza di tempo. Per tornare in forma oltre a seguire una dieta equilibrata serve un’attività fisica continuativa: bastano 40 minuti di passeggiata al giorno. E se si vuole unire l’utile al dilettevole, il ballo è un’ottima soluzione“.