La luce del mattino aiuterebbe contro l’obesità: a rivelarlo è uno studio condotto dagli studiosi della Feinbergh School of Medicine della Northwestern University, che hanno evidenziato un legame tra l’esposizione alla luce naturale delle prime ore del giorno ed un peso corporeo ideale.

Tra i 54 individui analizzati (26 uomini e 28 donne), infatti, è stato notato che coloro che stanno regolarmente all’aria aperta nelle ore mattutine comprese tra le 8 e le 12 hanno un indice di massa corporea, il BMI, che misura il rapporto tra peso, altezza e grassi, inferiore rispetto a coloro che vanno fuori abitualmente nel pomeriggio.

“Per ogni ora pomeridiana che si aggiunge da mezzogiorno in poi in termini di esposizione alla luce del giorno, si osserva un aumento di 1,22 unità di BMI – spiega Phyllis Zee, professore di neurologia e autore della ricerca – il che si traduce in un aumento del peso tra i 2,5 ed i 5 chilogrammi per una persona alta 1,73 metri”.

Secondo il rapporto pubblicato su PLOSOne, la luce mattutina più scintillante armonizza i ritmi circadiani, regola l’equilibrio energetico e ha effetti positivi sugli ormoni come quello della melatonina, sollecitando un miglior equilibrio veglia-sonno, che ha effetti sull’obesità.

“Il messaggio – conclude Zee – è: se volete dimagrire uscite alle 8 del mattino”.