L’estate sta finendo è per molti è tempo di rimettersi in forma. La sfida stavolta non è più la prova costume ma riuscire a rientrare nei jeans, abbigliamento must dell’autunno. E allora via alle settimane gratuite di prova nelle palestre, ma per molti è anche tempo di capire come allenarsi e avere un fisico scolpito senza dover per forza ricorrere a un abbonamento in palestra.

È sempre più diffuso, infatti, l’home fitness, ovvero l’allenamento fai da te a casa o all’aria aperta. Studenti, disoccupati, mamme che non saprebbero a chi lasciare i pargoli per andare in palestra si ritrovano sempre più spesso sui social network per scambiarsi informazioni. È nato così uno dei più numerosi gruppi di Facebook, Workout-Italia Official Community, una community in cui chiunque può trovare il proprio allenamento ideale, dal cardio alla tonificazione.

Migliaia gli esercizi proposti, facendo riferimento soprattutto ai trainer più famosi degli Stati Uniti e ai loro programmi. Per chi deve perdere molto peso, per esempio, spopola il “Walk at home” di Leslie Sansone, un allenamento da fare anche nel proprio salotto di casa che consiste in movimenti semplici che servono per ottenere il dimagrimento.

Per chi, invece, non deve perdere troppo peso ma desidera piuttosto tonificare alcune parti specifiche del corpo, vanno per la maggiore gli allenamenti di Jillian Michaels, dal “30day shred” al “Body revolution”.

Insomma, qualsiasi sia l’esigenza c’è una risposta. Ma per gli utenti c’è anche un mega gruppo d’ascolto: ogni volta che qualcuno ha un problema, ha bisogno di un incoraggiamento, di un po’ di sostegno, di un consiglio, basterà scrivere come ci si sente sul gruppo e immediatamente quelle parole che si ha proprio  bisogno di sentirsi dire, arriveranno.