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La più diffusa in Italia

L’estate si avvicina, tu che dieta sei? La Mediterranea, i pro e i contro

di . Categoria: Benessere, Salute

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La dieta mediterranea è la dieta più apprezzata al mondo. Sarà che è una delle più complete e che non crea danni alla salute, ma tantissime persone soprattutto in Italia si affidano a lei. Con la Mediterranea, si introducono fino a 1.200 calorie al giorni e nel giro di una settimana si può perdere fino a due chilo. La varietà di alimenti è enorme dalle verdure di stagione alle uova, dal pesce alla paste, passando per formaggi, pane e pasta.

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Il segreto è tutte nelle dosi e nelle modalità di cottura: niente fritti, poco olio e di oliva, pochissimo sale meno di 100 grammi di pasta, tante verdure e la dose giusta di legumi. Si assume meno carne rossa e più pesce e inoltre aiuta a dormire meglio. La Mediterranea è la dieta ideale per i diabetici e per chi ha il colesterolo alto e aiuta il cuore.

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I contro di questa dieta è che serve una preparazione meticolosa e i tempi giusti: per chi vive una vita frenetica, seguire la Mediterranea potrebbe essere davvero difficile. Resta il fatto che da sempre, soprattutto in Italia, viene presentata come la dieta più efficace.

20 maggio 2014

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