Per molti svegliarsi è un momento piuttosto traumatico. Il suono della sveglia il più delle volte è considerato il rumore più sgradevole in assoluto ma da oggi potremmo pensare di rivalutarlo.

Uno studio della Brigham Young University e pubblicato sulla rivista American Journal of Health Promotion ha infatti spiegato che svegliarsi ogni giorno alla stessa ora potrebbe contribuire a restare in forma.

Molte ricerche sono state condotte sul rapporto tra il sonno e il peso ed era già stato sottolineato come dormire poco o male possa avere delle conseguenze sui numeri della bilancia. Adesso si è fatto un passo avanti ed è stata dimostrata l’importanza di essere abitudinari sull’ora in cui si va a dormire e quella in cui ci si sveglia.

I risultati dello studio condotto su oltre 300 donne di età compresa fra i 17 e i 26 anni hanno dimostrato che dormire meno di sei ore e mezza o più di otto e mezza per notte si associa a una maggiore quantità di grasso corporeo.